KOKTAJLE I SMOOTHIES

Smoothies to do niedawna była nowość dla osób odchudzających się i chcących być zarówno zdrowymi  i zgrabnymi. Dzisiaj przepisy na odchudzające koktajle i smoothies.

CO TO JEST SMOOTHIES

Smoothies to inaczej gęsty sok owocowy lub jarzynowy.

KOKTAJL TO…

też taki sok ale z dodatkiem jogurtu czy maślanki, a najlepiej to mleka sojowego lub kokosowego.

Te napoje to idealna propozycja posiłku w płynie na drugie śniadanie.

MUS JAGODOWY

Blendujemy szklankę truskawek i pół szlanki jagód.Dodajemy sok z limonki lub cytryny. Rozcieńczamy wodą według uznania

Zalety:

  • niskokaloryczność,
  • zaspokojenie apetytu na słodycze,
  • wzmocnienie odporności; bardzo duża ilość witaminy C,KOKTAJLE I SMOOTHIES

NAPÓJ KOKOSOWY

Miksujemy szklankę mleczka kokosowego, 20 dag truskawek i łyżkę siemienia lnianego.

Zalety:

  • jest  źródłem białka,
  • wspiera jelita,
  • wzmacnia krążenie krwi,

KOKTAJLE I SMOOTHIES

TRIO WARZYWNE

Przygotowujemy sok z całej marchewki i buraka w sokowirówce. Przelewamy do blendera, dodajemy otręby owsiane.

Zalety:

  • detoks organizmu,
  • lepsza przemiana materii,usuwane nadmiaru wody z organizmu,

KOKTAJLE I SMOOTHIES

MIKS JARMUŻ PLUS CHIA

Blendujemy łyżeczkę płatków migdałowych, kilka listków jarmużu, pół banana i łyżeczkę nasion chia.

Zalety:

  • źródło błonnika,
  • zasycający zastępujący posiłek napój,
  • wzmocnienie energii,

Takie napoje to wyjątkowo genialna alternatywa dla potraw w czasie odchudzania. Szybkie, proste i zdrowe napoje odchudzające. Odchudzające koktajle i smoothies są cudownymi sposobami na stratę zbędnego tłuszczyku. Co Wy na to?.

 

Bernardeta Nosek - Copywriting  Bernardeta Nosek

Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl

6 thoughts on “KOKTAJLE I SMOOTHIES

  • 12 grudnia 2016 at 11:11
    Permalink

    Smoothie pijam już od dawna, uwielbiam te na bazie jogurtu lub mleka. Z jarmużem piłam tylko raz i chyba do tego wrócę:)

    Reply
    • 27 grudnia 2016 at 15:04
      Permalink

      Tak 🙂 jarmuż to cud, więc tylko pić i łączyć w ciekawe zdrowe i smakowe mieszanki.

      Reply
  • 12 grudnia 2016 at 21:04
    Permalink

    Tęsknię za koktajlami ze świeżych owoców sezonowych

    Reply

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: