5 SKŁADNIKÓW ŻYWIENIOWYCH IDEALNYCH DLA TWOJEJ WĄTROBY
Wątroba pełni w organiźmie ważną rolę:
- wspomaga trawienie tłuszczy,
- wspiera detoks organizmu
Gdy jest przeciążona to czujemy się senni, zmęczeni, tyjemy i mamy zły nastrój.Dlatego dzisiaj w moim wpisie 5 składników żywieniowych, hitów dla Twojej wątroby. Dla każdej wątroby żywienie dające wsparcie i będące naturalnym lekiem.
TO CO DOBRE DLA WĄTROBY Z POŻYWIENIA
Czosnek niedźwiedzi
Pobudza wydzielanie żółci, która aktywizuje enzymy, pomaga usunąć z organizmu metale, toksyny i inne chemikalia. Jest bardzo skutecznym środkiem wspomagającym otłuszczoną wątrobę.
RADA
Czosnek niedźwiedzi możemy na co dzień różnorodne stosować; jako pesto, dodatek do zup, sałatek, kanapek.
Karczoch
Zawiera między innymi ważną substancję- cynarynę, która poprawia ukrwienie, Działa żółciopędnie i żółciotwórczo.
RADA
Świetna na problemy wątrobowe jest kuracja karczochowa z dodatkiem ziela mniszka. Po łyżeczce korzenia karczocha i mniszka lekarskiego zalewamy 2.5 szklanki wody i gotujemy około 3 minuty na wolnym ogniu. Przecedzamy i pijemy po pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkiem przez miesiąc.
Kurkuma
Jest bogata w kurkuminę, która działa oczyszczająco na pęcherzyk żółciowy. Pobudza także produkcję żółci.
RADA
Pij codziennie 1 dziennie herbatkę składającą się z kurkumy, imbiru i szczypty pieprzu.
Awokado
Ten owoc zawiera glutation, jest to substancja oczyszczająca wątrobę z metali ciężkich. Badania dowiodły, że spożywanie 1 do 2 awokado na tydzień przez miesiąc wzmacnia i skutecznie wspiera wątrobę
RADA
Bardzo smakowita i dająca zarówno zdrowie i energię jest sałatko awokado z dodatkiem orzechów.
Buraki
To jedno z najcenniejszych warzyw odtruwających wątrobę.Betaina zawarta w burakach oczyszcza wątrobę, wspomaga pracę przewodu pokarmowego.
RADA
Zalecane jest przeprowadzenie terapii. Przez dwa tygodnie , codziennie na czczo pijemy sok wyciśnięty w sokowirówce z buraka, marchewki i selera.
Jak widać to natura, nasze codzienne żywienie jest i lekiem i profilaktyką. Nie dajmy się zwariować i moje propozycje 5 składników żywieniowych, hitów dla Twojej wątroby potraktujcie jako ważny dekalog moi czytelnicy i starajmy się wykorzystać. Czekam w komentarzach na Wasze propozycje wsparcia dla wątroby.
Bernardeta Nosek
Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl
O, to świetne rady zwłaszcza przed świętami. Okazuje się, że korzystam tych przypraw często, a buraki uwielbiam.
Teraz tylko wprowadzić do menu i korzystać z darów zdrowia na talerzu.
Jem buraki, awokado i kurkume 🙂
To już dieta idealna w zdrowe substancje, te najlepsze.
wow cenne porady na święta (przejedzenie) i nie tylko 🙂
Święta tak to taki moment naszego zapomnienia, ale i często na codzień mamy pokusę łakomstwa.
Dodałbym do tej listy jeszcze chlorellę…nie zmienia to faktu, że naturalnie znaczy lepiej 🙂
U mnie niestety mało tego wszystkiego w diecie, ubolewam.