KOKTAJLE I SMOOTHIES

Smoothies to do niedawna była nowość dla osób odchudzających się i chcących być zarówno zdrowymi  i zgrabnymi. Dzisiaj przepisy na odchudzające koktajle i smoothies.

CO TO JEST SMOOTHIES

Smoothies to inaczej gęsty sok owocowy lub jarzynowy.

KOKTAJL TO…

też taki sok ale z dodatkiem jogurtu czy maślanki, a najlepiej to mleka sojowego lub kokosowego.

Te napoje to idealna propozycja posiłku w płynie na drugie śniadanie.

MUS JAGODOWY

Blendujemy szklankę truskawek i pół szlanki jagód.Dodajemy sok z limonki lub cytryny. Rozcieńczamy wodą według uznania

Zalety:

• niskokaloryczność,
• zaspokojenie apetytu na słodycze,
• wzmocnienie odporności; bardzo duża ilość witaminy C,

NAPÓJ KOKOSOWY

Miksujemy szklankę mleczka kokosowego, 20 dag truskawek i łyżkę siemienia lnianego.

Zalety:

• jest  źródłem białka,
• wspiera jelita,
• wzmacnia krążenie krwi,

TRIO WARZYWNE

Przygotowujemy sok z całej marchewki i buraka w sokowirówce. Przelewamy do blendera, dodajemy otręby owsiane.

Zalety:

• detoks organizmu,
• lepsza przemiana materii,usuwane nadmiaru wody z organizmu,

MIKS JARMUŻ PLUS CHIA

Blendujemy łyżeczkę płatków migdałowych, kilka listków jarmużu, pół banana i łyżeczkę nasion chia.

Zalety:

• źródło błonnika,
• zasycający zastępujący posiłek napój,
• wzmocnienie energii,

Takie napoje to wyjątkowo genialna alternatywa dla potraw w czasie odchudzania. Szybkie, proste i zdrowe napoje odchudzające. Odchudzające koktajle i smoothies są cudownymi sposobami na stratę zbędnego tłuszczyku. Co Wy na to?.

  Bernardeta Nosek

Copywriterka, blogerka, dietetyk, fanka pisania.
Pasjonatka ziołolecznictwa i medycyny naturalnej.
nikita757@o2.pl